Tag Archives: ruch fizyczny

Jazda konna wspomaga odchudzanie.

Wiele osób zmaga się z nadwagą. Zbędne kilogramy często wpływają na niższą samoocenę. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że wiele osób chce zrzucić zbędną masę ciała. Znakomitym sposobem na walkę z nadwagą jest uprawianie różnego rodzaju sportów. Jednym ze znakomitych sportów łączących przyjemność z walką z nadwagą jest jeździectwo. Jazda konna, wbrew panującej opinii nie polega wyłącznie na siedzeniu w siodle, podczas gdy koń robi całą resztę. Jeździectwo jest sportem wymagającym dużej koordynacji oraz sporej kondycji. Każda godzina spędzona w siodle znacznie poprawia kondycję jeźdźca. Zwykła jazda w stępie, czyli najwolniejszym chodzie konia, wymaga sporej pracy nóg i rąk o trzymaniu równowagi całego ciała już nie wspominając. Read more of this post

Immunologiczne wojny – o odporności słów kilka.

Jesień to piękna pora roku – szeleszczące kolorowe liście, figurki z kasztanów i żołędzi wykonane dziecięcymi rączkami, długie wieczory spędzone przy kominku, mglista, niemalże baśniowa atmosfera. Jednak jesień ma także drugie, mniej zachęcające oblicze. To zimny deszcz, porywisty wiatr, niskie temperatury. To właśnie teraz najczęściej chorujemy na zapalenie zatok, przeziębienie czy grypę. A przy prawie 40-stopniowej gorączce i cieknącym nosie nie sposób zachwycać się jesienną aurą. Jest jednak coś, co pomoże nam przetrwać te piękne ale i trudne miesiące – wysoka odporność organizmu. Read more of this post

Ruszajmy się… z głową.

Czy ruch może zaszkodzić? Czy bieganie jest sportem dobrym dla każdego? Jaki sport jest odpowiedni dla osób mających problemy zdrowotne? Okazuje się, że nadmierny wysiłek fizyczny, może mieć groźne skutki dla naszego organizmu. Dlatego zanim zaczniemy pokonywać setki tysięcy kilometrów na bieżni lub zapiszemy się do udziału w maratonie, warto zasięgnąć konsultacji medycznej. Badania pomogą nam określić, jaką formę aktywności możemy uprawiać, nie narażając się na ryzyko pogorszenia zdrowia. Read more of this post